네, 스위치온 다이어트 2일차에 간식 쉐이크를 먹지 않아도 괜찮습니다. 하지만 이 단계에서는 단백질 쉐이크가 중요한 역할을 하므로 가능한 섭취하는 것이 좋습니다. 간식 쉐이크는 단백질을 보충하고 지속적인 포만감을 유지하는 데 도움을 주기 때문에, 식사와 간식 사이에 에너지를 공급하는 역할을 합니다.
만약 간식 쉐이크를 먹지 않기로 결정했다면, 대신 낮 동안 허용된 간식인 채소(예: 오이, 당근)나 무가당 플레인 요거트를 섭취하여 배고픔을 달래는 것도 좋은 방법입니다. 꼭 간식 쉐이크에 얽매이지 마시고, 본인의 배고픔 정도에 따라 적절한 선택을 하시면 됩니다.
하지만 앞으로 4일차에는 간식 쉐이크의 섭취를 권장하니, 참고하시길 바랍니다. 상황에 맞게 조정하되, 다이어트의 목표를 잊지 않고 건강한 선택을 이어가는 게 중요합니다!
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