크림치즈를 간식으로 드신 것은 조금 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트의 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 유지하며, 간식은 가능한 한 건강한 옵션으로 선택하는 것이 중요해요. 크림치즈는 고지방 식품으로, 섭취량에 따라 칼로리가 꽤 높을 수 있습니다.
이 단계에서는 단백질 섭취가 중요하므로, 크림치즈 대신 저지방 단백질로 대체하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 플레인 요거트 또는 두부와 함께 채소를 곁들인 간식이 더 효과적일 수 있어요. 이런 조합은 단백질과 섬유소를 함께 섭취할 수 있어서 더 포만감을 줍니다.
또한, 간식으로 생채소 (예: 오이, 당근)나 삶은 계란 같은 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이런 식품들은 저탄수화물 다이어트에 부합하며, 영양을 고루 갖출 수 있도록 도와줍니다.
그래도 크림치즈의 경우, 설탕이 들어가지 않은 제품이라면 가끔 적당량 섭취하는 것도 괜찮을 수 있습니다. 건강한 지방과 단백질을 제공하는 것이므로, 관련해서 츳은 저지방이나 저당 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 다양한 옵션을 고려하며 스위치온 다이어트를 진행해보세요!
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