1일차 진행 중이시군요! 현재 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 식단 조절이 매우 중요합니다. 아이스 아메리카노는 기본적으로 당분이 없고 칼로리도 낮아, 다이어트에 큰 부담을 주지 않는 음료입니다.
하지만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 첫째, 개인의 카페인 민감도를 고려해야 합니다. 카페인은 때때로 식욕을 자극할 수 있고, 심장이 두근거리게 할 수도 있으므로 처음에는 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 둘째, 아이스 아메리카노에 설탕이나 시럽을 추가하지 않도록 주의하세요. 이렇게 하면 추가적인 칼로리를 피하는 데 도움이 됩니다.
결론적으로, 아이스 아메리카노는 허용되지만, 당분을 넣지 않도록 하고, 하루 섭취량을 조절한다면 괜찮을 것입니다. 그 외에도 수분 섭취를 위해 물이나 허브 차를 충분히 즐기는 것도 좋은 선택이니 참고하세요! 추가로 고려할 수 있는 음료는 무가당 두유 또는 녹차도 있습니다.
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