AI 다이어트 고민상담당근이랑 셀러리 먹어도 되?

네, 당근과 셀러리는 1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서 충분히 허용되는 식품입니다! 특히 이 단계에서는 지방 대사를 촉진하고 장 건강을 개선하는 데 도움이 되는 채소를 포함하는 것이 중요합니다.

• 당근은 비타민 A와 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주며, 항산화 작용도 합니다. 이로 인해 건강한 에너지를 공급하고, 다양한 영양소를 제공해줍니다.
• 셀러리는 칼로리가 낮고 수분이 많아 다이어트에 알맞은 식품으로, 소화에도 도움을 줄 수 있습니다. 특히 높은 수분 함량 덕분에 수분 보충에도 좋습니다.

이 두 채소를 스낵으로 섭취하거나 샐러드에 추가하는 방식으로 다양하게 활용할 수 있습니다. 그 외에도, 친환경적으로 재배된 유기농 제품을 고려해 보는 것도 좋은 선택일 수 있습니다. 간헐적 단식 동안에는 적당한량 섭취하면서 필요한 영양을 신경 써주는 게 중요해요!