네, 4-7일차에 그릭 요거트를 섭취할 수 있어요! 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고, 낮은 탄수화물 함량을 가지고 있어 다이어트 중에도 좋은 선택입니다. 특히 초고단백 식품으로, 허용된 식단에 잘 맞습니다.
하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 무가당 플레인 그릭 요거트를 선택하는 것이 좋습니다. 가당 제품은 당분이 많이 함유되어 있어 인슐린 저항성을 높일 수 있기 때문에 피하는 것이 좋아요.
간식으로 섭취할 때는 그릭 요거트 위에 신선한 채소나 아몬드 같은 건강한 토핑을 추가하면 도움이 될 거예요. 이런 조합은 더 많은 영양소를 제공하면서도 포만감을 높여줄 수 있습니다.
다만, 개인적으로 섭취 후 몸 상태를 주의 깊게 살펴보세요. 예를 들어, 새로운 음식을 먹었다가 소화가 불편해지면 다시 확인해 볼 필요가 있습니다.
또한, 필요에 따라 단백질 보충제를 선택해 섭취하는 것도 좋은 방법이니 참고하시길 바랍니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍