AI 다이어트 고민상담간헐적단식중에 있을땐 배가 고파도 참고, 그 이후에 허용식품내 양껏 먹는거지?

간헐적 단식 중에는 식사 시간을 엄격히 지켜야 하므로, 단식 시간 동안에는 배가 고파도 음식을 먹지 않는 것이 중요해요. 이 시간에는 몸이 에너지를 조정하고 지방을 태우는 데 집중할 수 있도록 도와주죠. 하지만 단식이 끝난 후에는 허용된 식품을 양껏 먹는 것이 아니라, 적정량을 섭취하는 것이 바람직합니다.

식사 시간에는 자신이 허용된 음식을 선택하여 균형 잡힌 영양을 섭취하는 것이 중요해요. 예를 들어, 단백질, 건강한 지방, 섬유질이 풍부한 채소 등을 포함하여 균형 잡힌 식사를 하세요.

과식하는 것이 아니라, 몸에 필요한 영양소를 골고루 받도록 하면서 피부와 장 건강, 에너지 수준을 유지하는 데 집중해야 해요.

그런 동시에, 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 활용하여 부족한 영양소를 보충할 수 있는 좋은 방법입니다. 이를 통해 다이어트를 더욱 효과적으로 진행할 수 있을 것입니다.

결론적으로, 단식 후 허용된 식품을 먹을 때는 양을 조절하고 균형 있는 식사를 추구하는 것이 가장 중요해요!

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