A.AI 답변
제로콜라는 일반적으로 설탕이나 칼로리가 없는 대체 음료로 인식되지만, 스위치온 다이어트 관점에서는 주의가 필요합니다.
현재 진행 중인 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하면서 단맛에 민감해지는 경우가 많아, 가급적 단맛을 피하는 것이 좋습니다.
특히, 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표인 이 단계에서는 달콤한 맛이 뇌에 신호를 줄 수 있어 식욕을 자극할 수 있습니다.
가능하다면 제로콜라 대신 물이나 허브티 같은 저당 음료로 대체하는 것이 더 좋습니다.
그렇지만 작은 양을 한 번 정도는 큰 문제되지 않을 수 있습니다.
만약 제로콜라를 마신다면 적은 양으로 조절하고, 식사와는 분리하여 허용 범위 내에서 간헐적으로 섭취하는 것이 좋습니다.
다이어트 과정에서 이러한 음료가 다소 유혹적일 수 있으므로, 우선 수분 보충을 위해 물을 많이 섭취하는 것을 권장합니다.
이를 통해 몸을 더 건강하게 유지하고, 체중 감량 목표 달성에 기여할 수 있습니다.





