A.AI 답변
스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 몸이 지방을 주 에너지원으로 사용하도록 유도하는 것이 목표입니다.
이 시기에는 신체 리듬을 바로잡고, 지방 대사를 활성화하는 것이 중요하기 때문에 음료 선택에도 신중해야 합니다.
제로 소주는 일반적으로 당이 적고 칼로리가 낮은 편이지만, 알코올이 포함되어 있어서 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다.
첫째, 알코올은 체내에서 대사되는 과정에서 인슐린 저항성을 증가시킬 수 있고, 식욕을 자극할 수도 있습니다.
특히 생리주기와 관련하여 호르몬 균형이 영향을 받을 수 있습니다.
둘째, 체내 수분 상태에 따라 인바디 측정 결과에 부정적인 영향을 미칠 수 있어, 이 시기에는 자제하는 것이 더 좋습니다.
결론적으로, 1-3일차 동안은 제로 소주를 피하는 것이 바람직합니다.
대신 수분 섭취를 충분히 하며, 허브차나 무가당 차 같은 건강한 음료를 즐기는 것이 더 좋습니다.
이런 음료들은 체내 수분을 유지하며, 다이어트 진행에 도움이 될 수 있습니다.
혹시 다른 음료에 대한 질문이나 허용된 식품에 대해서도 궁금한 점이 있다면 언제든지 물어보세요!
