요거트를 무가당으로 선택하는 것은 훌륭한 선택이에요! 스위치온 다이어트의 조건에 맞게 단맛이 들어가지 않은 무가당 요거트는 건강한 프로바이오틱스와 단백질을 공급해 주기 때문에 다이어트 과정에 도움이 될 수 있어요.
특히 공복 상태에서 요거트를 섭취하면 포만감을 주기 때문에 허기를 줄이는 데도 좋습니다. 또한, 무가당 요거트는 탄수화물 섭취를 최소화할 수 있어 다이어트에 적합한 식품입니다.
다만, 요거트를 먹을 때는 과일이나 꿀 등 추가적인 단맛을 더하는 것은 피하는 것이 좋고, 채소나 견과류와 함께 섭취하는 것도 훌륭한 조합이 될 수 있어요.
요거트를 포함한 식단에 대해 좀 더 알고 싶다면, 무가당 요거트와 함께 다른 단백질 보충제도 고려해볼 수 있습니다. 이렇게 하면 영양의 균형을 잡는 데 도움이 될 거예요.
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