AI 다이어트 고민상담단식하는날인데 카페라떼 이런것도 먹으면 안돼?

3주차 단식하는 날에 카페라떼를 먹는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 간헐적 단식 원칙에 따르면, 단식 시간 동안 칼로리 섭취가 없는 것이 가장 좋습니다. 카페라떼는 우유가 포함되어 있어 칼로리를 제공하므로 단식의 효과를 방해할 수 있습니다.

단식하는 날에는 물, 허브차, 블랙커피(설탕이나 우유 없이)가 좋은 대안입니다. 특히 블랙커피는 기본적으로 칼로리가 낮고, 다이어트 진행에 도움을 줄 수 있는 식습관입니다.

이 시점에서 지방 연소와 인슐린 저항성을 개선하는 것이 중요하므로, 단식 시간 동안은 음료 선택을 신중히 하시고, 최대한 음료에서 칼로리를 피하는 게 좋습니다. 만약 카페라떼를 정말 먹고 싶다면, 단식을 종료한 후에 승인 가능한 범위 내에서 조금씩 즐기는 것이 좋습니다.

스위치온 다이어트를 진행하면서 필요한 영양소는 꼭 챙기세요! 필요시 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 통해 영양을 보충할 수 있는 방법도 있습니다.