네, 닭가슴살 포케는 4-7일차에서 아주 좋은 선택입니다! 닭가슴살은 저렴하면서 단백질이 풍부하고, 체지방을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요. 포케와 함께 신선한 채소를 추가하면 비타민과 미네랄도 보충할 수 있어서 좋습니다.
단, 밥(특히 흰쌀밥)이나 고탄수화물 재료(아보카도소스, 칵테일 소스 등)는 피하거나 최소화하도록 해주세요. 대신 현미밥이나 적당한 양의 고구마를 선택하면 더 건강하게 즐길 수 있답니다.
이 관리가 부족하다면 단백질 쉐이크나 유산균을 함께 고려하는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 풍부한 영양소를 섭취하면서도 다이어트 목표를 잘 유지할 수 있을 거예요. 식사 후에 다음 단계를 위해 필요한 물을 충분히 섭취하는 것도 잊지 마세요!
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