2주차에 계신다면, 고추장에 대한 적절한 접근 방법이 있습니다. 고추장은 매운 맛을 내고 발효된 장류이지만, 대부분의 상업적인 고추장에는 설탕과 첨가물이 포함되어 있습니다. 이 때문에 일반적으로 스위치온 다이어트에서는 고추장을 피하는 것이 좋습니다.
대신, 매운 맛을 원하신다면 고추 가루나 고춧가루를 사용하는 것이 좋습니다. 이러한 대안들은 설탕이나 첨가물이 포함되지 않아서 다이어트에 더 적합하게 사용될 수 있어요.
고추장을 꼭 사용해야 한다면, 최소량으로 사용하고 성분을 잘 확인하는 것이 중요합니다. 가능하다면 고추장의 대체품으로 저염간장이나 천연 재료로 만든 스파이스 믹스 등을 고려해 보시는 것도 좋은 방법입니다.
식사에 추가할 수 있는 건강한 소스를 찾는다면 이렇게 매운 맛을 내는 대체재를 활용해 보세요! 이렇게 하면 다이어트 목표를 지속하면서도 맛을 더할 수 있을 거예요.
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