AI 다이어트 고민상담수육에쌈장먹어도돼?

작성일: 2025-08-17 18:05

4-7일차여성

네, 수육에 쌈장을 먹는 것은 가능합니다! 다만, 몇 가지 주의사항이 있어요.

쌈장 선택: 고소한 맛을 내는 쌈장은 다소 나트륨이 높을 수 있으니, 저염 간장을 사용하는 것이 좋습니다. 가능하다면 집에서 간단한 쌈장을 만들어 보시는 것도 좋은 방법이에요. 된장과 함께 다진 마늘, 고춧가루, 깻가루 등을 섞으면 건강한 쌈장을 만들 수 있습니다.

양 조절: 쌈장을 적당량 사용해 양념의 맛을 더하지만, 간이 세지 않도록 주의해야 해요. 1~2큰술 정도가 적당할 것입니다.

건강한 채소 함께: 수육과 함께 신선한 채소를 곁들이면 더 좋습니다. 상추나 배추쌈, 오이, 깻잎 등을 함께 먹으면 영양 균형도 더욱 향상될 수 있어요.

단식 유지: 현재 4-7일차에 접어들었으므로, 하루에 정해진 단백질 쉐이크와 점심의 저탄수화물 일반식을 잘 지키면서 식사하세요. 수육을 식사로 포함시키면 단백질 섭취를 충족하는 데 도움이 될 것입니다.

결론적으로, 수육에 쌈장을 함께 먹으면서도 건강한 식단을 유지할 수 있도록 조정해보세요! 그리고 필요 시, 고품질 단백질 보충제나 유산균 등의 보조제를 통해 영양을 보완하는 것도 좋은 방법이에요.

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