2주차인 지금, 다이어트 중 어묵은 조심해야 할 식품이에요. 어묵은 대개 밀가루나 전분이 포함되어 있어 탄수화물 함량이 높기 때문입니다. 또한, 소금과 방부제가 들어가 있는 경우가 많아서 나트륨 섭취를 증가시킬 수 있어요.
대신, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하니, 대체 식품을 고려해보세요. 예를 들어, 삶은 계란이나 닭가슴살, 두부 같은 단백질 소스를 섭취하는 것이 좋습니다.
만약 어묵을 꼭 먹고 싶다면, 작은 양을 선택하고 나머지 식사는 단백질 위주로 구성하는 것도 한 방법입니다. 가능한 한 건강한 선택을 하여 다이어트를 성공적으로 이어가길 바랍니다!
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