AI 다이어트 고민상담탄수 22g인데 식이섬유랑 에리스리톨 제외하면 순탄수는 5g인 프로틴바 먹어도 돼?

네, 그런 프로틴바는 스위치온 다이어트에서 적절하게 먹을 수 있어요! 탄수화물이 22g이고, 식이섬유와 에리스리톨을 제외했을 때 순탄수 5g이라면, 실제로는 낮은 탄수화물 섭취가 이루어지므로 합리적인 선택이 될 수 있습니다.

식이섬유는 소화에 도움을 주고 혈당을 안정시키는 역할을 하니 긍정적으로 작용할 수 있으며, 에리스리톨과 같은 대체당은 칼로리가 낮고 혈당에 미치는 영향이 적기 때문에 다이어트 중에 허용되는 좋은 재료입니다.

단, 프로틴바에 포함된 다른 성분들—예를 들어, 첨가된 당류나 인공 성분—을 확인하는 것도 잊지 마세요! 가능하면 자연스러운 재료로 만들어진 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

또한, 이 바를 간식으로 섭취할 경우, 단백질 양을 잘 챙기고 운동 후에 먹는 것이 이상적이에요. 그렇다면 몸이 필요로 하는 영양소를 효과적으로 제공할 수 있습니다. 다양한 프로틴바가 시장에 나와 있으니, 선택지를 잘 고려해 보세요!