A.AI 답변
1-3일차 단계에서 아침 식사가 중요하지만, 오히려 아침에 식사 생각이 없을 때는 몇 가지 대안을 고려해보는 것이 좋습니다.
기본적으로, 이 단계에서는 지방 대사를 활성화하기 위해 단백질 섭취가 관건입니다.
아침에 큰 식사를 못 하겠다면, 단백질 쉐이크 같은 간편한 옵션을 선택할 수 있습니다.
물이나 무가당 두유와 함께 사용하는 것도 좋아요.
이것은 불필요한 탄수화물 섭취 없이 필요한 단백질과 영양소를 보충하는 데 도움이 됩니다.
그러나 아침을 완전히 걸러버리는 것은 피하시는 것이 좋습니다.
특히, 지방을 태우는 모드로 전환하기 위해서는 공복을 유지하면서도 필요한 영양소는 충분히 공급해야 하거든요.
배고픔을 느끼지 않도록 적당한 허용식품(예: 무가당 플레인 요구르트나 채소)을 함께 섭취해도 괜찮아요.
마지막으로, 여러분의 편리함을 위해 다양한 단백질 쉐이크 제품을 고려해 볼 수 있습니다.
건강한 제품을 선택하시면 더욱 효과적이겠죠!
아침을 거르지 않고 필요한 영양소를 잘 채우는 것이 중요합니다.
