AI 다이어트 고민상담제로사이다 먹어도 되나요

2주차 진행 중이라면 제로사이다 섭취에 대해 조금 더 신중하게 접근하는 것이 좋습니다. 제로사이다는 일반적으로 설탕이 포함되지 않아 칼로리가 낮지만, 인공지능 감미료를 사용하여 단맛을 내는 경우가 많습니다.

주요 고려사항은 다음과 같습니다:

1. 감미료의 영향: 인공 감미료가 체내 인슐린 반응에 영향을 미칠 수 있으므로, 당분이 없는 음료라도 개인에 따라 유의미한 변화가 있을 수 있습니다. 특히 인슐린 저항성을 개선하고자 하는 2주차 동안은 되도록 자연 상태에 가까운 음료를 선택하는 것이 바람직합니다.

2. 식사와의 조화: 저녁 식사 후에도 기분 전환이나 간식을 위해 음료를 고려하고 있다면, 물이나 허브티와 같은 자연적인 음료를 추천드립니다. 제로사이다 대신 탄산수에 레몬즙을 추가해보는 것도 상큼하면서 좋습니다.

3. 정기적인 섭취 피하기: 가급적이면 간헐적으로 즐기는 것이 좋고, 매일 반복적으로 섭취하지는 않는 것이 좋습니다. 또한, 섭취 후 신체 반응을 잘 관찰하여 만약 이상이 느껴진다면 즉각적 변화가 필요합니다.

결론적으로, 제로사이다는 가끔은 괜찮지만, 2주차 목표에 맞춰 자연 음료를 선택하는 것이 더 바람직합니다. 다이어트를 진행하면서 수분을 충분히 섭취하고 건강한 음료로 대체해보세요!