3주차에 진행 중이시라면, 허용되는 식품의 섭취량에 대해 조심할 필요가 있습니다. 그릭 요거트와 Babybel Mini Original Cheese는 단백질과 건강한 지방을 제공하는 좋은 선택입니다.
그릭 요거트
- 추천 섭취량: 하루 150~200g 정도가 적당합니다.
- 이는 일반적으로 약 1컵 정도에 해당하며, 섭취 시 장 건강에도 도움을 줍니다. 다만, 가당 제품은 피하는 것이 중요해요.
Babybel Mini Original Cheese
- 추천 섭취량: 하루 1~2개가 적당합니다.
- 이 치즈는 단백질이 풍부하면서 칼슘도 공급해 주기 때문에 적절하게 포함시키면 좋습니다.
추가 조언
이 두 가지 식품을 섭취할 때는 다른 단백질 공급원과 균형을 맞추는 것이 중요해요. 예를 들어, 점심에 닭가슴살이나 생선과 함께 다양한 채소를 포함한 식사를 하시면 더 건강한 식단이 될 거예요. 그릭 요거트는 간식으로 추가하고, Babybel Cheese는 샐러드에 곁들여 먹는 것도 좋은 방법입니다.
음식의 조화를 이루는 것이 스위치온 다이어트를 지속하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 필요하다면 간단한 단백질 쉐이크를 통해 추가적인 단백질을 보충할 수도 있습니다. 궁금한 점이 더 있다면 언제든지 물어보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍