AI 다이어트 고민상담샤브샤브에 있는 오뎅 만두 먹어도 돼?

오뎅 만두는 스위치온 다이어트의 금기 식품으로 분류됩니다. 오뎅 만두는 주로 밀가루로 만들어져 있으며, 밀가루는 글루텐을 포함하고 있어 체내 염증을 유발할 수 있습니다.

4-7일차에는 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질 위주의 식사를 권장합니다. 이 시기에는 일반식으로 밥을 포함할 수 있지만, 과일이나 고구마와 같은 탄수화물은 허용되지 않습니다. 따라서 오뎅 만두는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 샤브샤브에서 허용되는 다른 재료들, 예를 들어 다양한 채소나 단백질(닭고기, 소고기 등)을 활용하여 건강한 식사를 구성하는 것이 좋습니다. 이러한 선택은 다이어트에 도움이 될 뿐만 아니라 영양도 풍부하게 공급할 수 있습니다.

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