AI 다이어트 고민상담샤브샤브에 만두 한알 먹어도 돼?!! 저녁에?!
작성일: 2025-11-29 20:26
3주차저녁여성
일반적으로 스위치온 다이어트 3주차에서는 저녁 식사가 무탄수화물 단백질 위주의 식사가 권장됩니다. 샤브샤브는 고기와 채소를 주로 포함하고 있어 좋지만, 만두는 탄수화물이 포함되어 있으므로 주의가 필요해요.
만두를 한 알 정도 먹는 것에 대한 판단:
- 주요 원칙: 3주차의 목표는 체지방 연소와 근육량 유지를 최적화하는 것이므로, 일반적으로 저녁 식사는 탄수화물 없이 단백질 위주로 구성하는 것이 가장 좋습니다.
- 대안 제안: 만약 정말 만두가 먹고 싶다면, 조리 방법에 따라 다를 수 있어요. 예를 들어, 만두 대신에 쪄서 먹거나, 그냥 채소를 더 많이 추가하여 고기와 같이 섭취하는 방법도 좋습니다.
결론적으로, 만두를 한 알 먹는 것은 다이어트 방침에서 조금 벗어나는 부분이 있지만, 단 한 알 정도라면 큰 문제는 아닐 수 있어요. 하지만 가능한 한 저녁에는 탄수화물 섭취를 피하는 방향을 유지하는 것이 최선입니다. 필요시, 다른 단백질 간식으로 대체할 수 있는 제품도 고려해보셔요.
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