AI 다이어트 고민상담저탄수화물식으로 샤브샤브 야채만 먹어도 돼?

네, 4-7일차 진행 중이라면 점심으로 저탄수화물 식단을 선택하는 것이 좋습니다. 샤브샤브에서 야채를 먹는 것은 괜찮지만, 단백질도 꼭 챙기는 것이 중요해요.

샤브샤브 때는 생선, 해산물, 혹은 닭고기와 같은 단백질을 함께 섭취하면 좋습니다. 이 외에도 다양한 야채들을 함께 넣어 스프를 만들면 더욱 맛있고 영양가 높은 점심이 될 거예요. 예를 들어, 시금치, 버섯, 양배추, 브로콜리 등을 추가해서 풍부한 식이섬유와 비타민을 섭취하는 것이 좋습니다.

야채만 먹는 것은 아주 좋지만, 단백질 섭취가 부족하면 에너지와 근육량 유지에 문제가 생길 수 있습니다. 그래서 추가적인 단백질 보충제가 필요한 상황이라면, 단백질 쉐이크와 같이 간편하게 섭취할 수 있는 제품도 선택할 수 있습니다. 필요한 영양소를 충족하기 위해서는 균형 잡힌 식사가 기본이라는 점을 기억해 주세요!

이렇게 준비하면 스위치온 다이어트를 효과적으로 진행할 수 있을 거예요!