AI 다이어트 고민상담두유면 먹어도 돼?

네, 3주차의 스위치온 다이어트 관점에서 두유는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 두유는 식물성 단백질 공급원으로, 특히 비타민과 미네랄이 풍부해 건강에 이롭습니다. 하지만, 선택할 때는 무가당 두유를 선택하는 것이 중요해요. 설탕이 첨가된 제품보다는 순수한 두유가 좋습니다.

점심 식사로 두유를 섭취할 때, 단백질을 더 보충하기 위해 단백질 쉐이크와 함께 마시는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 풍부한 영양소를 채울 수 있고, 포만감도 높게 유지할 수 있습니다.

또한, 두유의 대안으로는 무가당 아몬드 우유나 오트밀크 같은 제품도 고려해 볼 수 있습니다. 이런 대안들은 다양한 맛을 즐길 수 있도록 도와줍니다. 만약 두유를 선택한다면, 시중에서 구매할 수 있는 무가당 제품을 찾아보는 것이 좋습니다. 건강한 다이어트를 위해 충분한 영양소를 챙기는 것, 잊지 마세요!