네, 4-7일차에 소고기를 구워 먹는 것은 허용됩니다! 하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다.
부위 선택: 지방이 적은 부위를 선택하는 것이 좋습니다. 안심이나 우둔살 같은 부위를 추천합니다. 이는 체중 감량에 도움이 되며, 필요한 단백질을 섭취할 수 있습니다.
조리 방법: 구울 때는 기름을 많이 사용하지 않도록 하고, 저염간장을 살짝 뿌리거나 허브와 양념을 활용해 간을 맞추세요. 기름진 고기는 피하는 것이 좋습니다.
기타 영양소와 함께: 소고기만 먹기보다는 함께 샐러드나 채소를 곁들여 영양의 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 예를 들어, 시금치나 브로콜리 같은 녹색 채소를 함께 섭취하면 비타민과 미네랄 보충에 도움이 됩니다.
소고기를 즐기면서도 건강한 식단을 유지하는 것이 좋답니다! 그리고 필요한 경우, 단백질 쉐이크를 식사와 함께 챙기는 것도 좋은 방법일 수 있어요. 하지만 일반적인 식사로 충분히 단백질을 섭취할 수 있으니 자신의 필요에 맞춰 조절하면 될 거예요.
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