AI 다이어트 고민상담인바디를 쟀는데 하루만에 근육량이 좀 줄고 체지방량이 늘었는데 괜찮은 거야? 비슷한 시간대와 같은 공복 상태에서 측정했어
인바디 측정 결과에서 하루 만에 근육량이 줄고 체지방량이 늘었다면, 이는 여러 요인으로 설명될 수 있습니다. 먼저, 인바디 측정은 체내 수분 상태나 환경 온도, 식사 상태 등에 민감하기 때문에 일시적인 변화가 발생할 가능성이 있습니다.
수분 상태: 근육량은 수분을 많이 포함하고 있어서, 수분 섭취량이나 배출량에 따라 결과가 달라질 수 있습니다. 공복 상태에서 측정했더라도 전날의 수분 섭취량에 따라서도 결과가 영향을 받을 수 있어요.
운동 후의 회복 상태: 전에 했던 운동의 강도나 유형에 따라도 변수로 작용할 수 있습니다. 근육이 회복되는 과정에서 일시적으로 근육량이 줄어들 수 있습니다.
체온 및 환경 조건: 측정 당시의 체온이나 주변 환경의 온도도 측정 결과에 영향을 미칠 수 있습니다.
일시적인 체지방 변화: 스트레스나 호르몬 변화가 체지방량에 영향을 미칠 수 있는데, 이를 통해 체중의 변화가 일시적으로 나타날 수 있습니다.
이런 요인들 때문에 하루 만에 나타난 결과는 일반적이며, 계속해서 일정한 조건에서 측정한 결과를 관찰하는 것이 중요합니다. 따라서 다음 인바디 측정 시에도 최대한 일관된 조건을 유지하고, 1~2주 정도 간격을 두고 결과를 비교해보는 것이 좋습니다.
마지막으로, 다이어트 보조제를 고려할 때는 단백질 보충제가 근육 회복을 도와줄 수 있다는 점도 참고하시면 좋겠어요! 다만, 기본적으로 건강한 식단과 규칙적인 운동이 가장 중요하다는 점을 잊지 마세요.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍