AI 다이어트 고민상담3주차 점심에 현미밥이랑 미역국 먹어도 돼?

네, 3주차 점심에 현미밥과 미역국을 드시는 건 괜찮습니다! 현미밥은 저탄수화물 식단의 일환으로 섭취할 수 있는 훌륭한 탄수화물 공급원이며, 섬유소가 풍부해 장 건강에도 좋습니다. 미역국은 해조류로서 요오드와 다른 미네랄이 풍부하니 건강에 도움이 많이 될 거예요.

단, 현미밥은 반 공기 정도로 제한하고, 미역국은 간을 최소화하시는 게 좋습니다. 그리고 단백질 식품도 추가하시면 더욱 균형 잡힌 한 끼가 될 것입니다. 예를 들어, 닭고기, 두부, 또는 생선과 함께 드시면 좋겠네요!

웰빙을 위한 단백질 쉐이크를 함께 고려하셔도 좋습니다. 이렇게 하면 필수 영양소를 함께 섭취하게 되어 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 전반적으로 맛있고 건강한 점심이 될 거예요!

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