네, 2일차에 찐 양배추와 두부를 간식으로 드시는 것은 좋습니다! 양배추는 저칼로리지만 풍부한 영양소를 가지고 있어 다이어트에 매우 유익해요. 두부도 식물성 단백질을 공급해 주므로, 근육량 유지에 도움을 줍니다.
값으로 양배추는 배를 부르게 만드는 식품이기 때문에, 무리하게 많이 먹기보다는 적당량을 섭취하는 것이 중요해요. 충분한 영양을 챙기되, 아랫배가 받아들이기 편할 정도로 조절하는 것이 좋습니다. 만약 배고픔이 느껴진다면, 다른 허용 간식인 무가당 플레인 요거트나 조금의 견과류를 추가로 섭취하셔도 괜찮아요.
그러나 한 가지 팁을 드리자면, 두부는 칼로리가 다소 있기 때문에 양을 너무 많이 섭취하지 않도록 주의하세요! 적당히 드시면서 배고픔을 해소하는 것이 좋습니다.
이런 방식으로 간식을 조절한다면, 더 건강하면서도 효과적인 다이어트를 이어갈 수 있을 거예요!
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