3주차 단식 중 아이스 아메리카노를 마셔도 괜찮습니다! 블랙커피는 칼로리가 거의 없고, 지방 연소를 촉진하는 데 도움이 될 수 있죠. 또한 카페인은 대사율을 높여줄 수 있기 때문에 간헐적 단식 동안 적당히 섭취하는 것은 좋습니다.
하지만 몇 가지 주의할 점도 있습니다. 첫째, 카페인의 과다 섭취는 불안감이나 불면증을 유발할 수 있으니 적당량을 지키는 것이 좋습니다. 둘째, 단식 시간에는 아이스 아메리카노에 추가되는 설탕이나 크림은 피해야 합니다. 이렇게 하면 단식 효과를 저해하지 않고 자신의 다이어트 목표를 계속 유지할 수 있어요.
마시고 싶으시다면, 아무리 적은 양이라도 단순한 블랙커피 형태로 드시는 것이 좋습니다. 필요하다면 저칼로리 감미료 대신 사용할 수 있는 대체제도 검토해 보세요. 이렇게 해도 저탄수화물 다이어트 원칙을 잘 지킬 수 있습니다!
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