AI 다이어트 고민상담2주차에 아구찜 먹어도될까? 술은 언제부터 먹을 수 있어? 중간에 먹으면 아예 처음으로 돌아가야해?

두 가지 질문에 대해 답변 드릴게요!

1. 아구찜 섭취 여부: 2주차 진행 중 아구찜을 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만, 아구찜의 양념이나 추가된 재료에 주의해야 합니다. 기본적으로 아구찜은 단백질 식품이며, 간장 또는 다른 양념이 염분이 높을 수 있으니 저염으로 조리된 경우에 선택하는 것이 좋습니다. 아구찜과 함께 채소를 많이 곁들이면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다!

2. 술 섭취 시기: 술은 스위치온 다이어트에서 절대로 금기시되는 음식입니다. 일반적으로 다이어트 진행 중에는 술을 피하는 것이 권장되며, 특히 고도 비만이나 대사 장애를 개선하려는 목표가 있을 경우 몇 주 이상 금주하는 것이 좋습니다. 술은 대사에 부정적인 영향을 줄 수 있어, 가능한 한 보류하는 것이 바람직합니다.

마지막으로, 중간에 다이어트 방식을 바꾸거나 금기 식품을 섭취하는 경우, 일시적인 섭취는 다이어트 효과를 감소시킬 수 있지만 반드시 처음으로 돌아가야 하는 것은 아닙니다. 중요한 것은 일관성을 유지하고, 실수에 대해 자책하지 않고 다시 계획대로 진행하는 것입니다. 다이어트는 마라톤과 같으니, 작은 실수는 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다! 건강한 선택지를 계속 유지하는 것이 중요해요.

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