5일차에 계시군요! 현재 스위치온 다이어트의 초기 단계인 '지방 대사 스위치 켜기'에 해당합니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 체내 지방 연소를 촉진하는 것이 중요해요.
망고와 귤은 자연에서 오는 좋은 과일이지만, 당분 함량이 꽤 높아서 이 단계에서는 추천하지 않습니다. 대신에, 저탄수화물 식품을 주로 섭취하는 것이 좋습니다. 대신 허용된 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 같은 선택지가 더 효과적일 것입니다.
일반적으로 과일은 이후 단계, 특히 4주차에서 더 자유롭게 섭취할 수 있으니, 지금은 조금만 참아주시면 좋겠어요! 필요하다면 과일 대신 수분이 많은 야채나 허브차로 대체하면 좋습니다. 이렇게 하면 목표한 다이어트 효과를 더 쉽게 얻을 수 있습니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍