AI 다이어트 고민상담단식 후에 저녁인데 순대없는 순대국에 고기랑 국물만 먹어도 돼?
작성일: 2025-10-22 16:07
2주차저녁여성
네, 단식 후 저녁으로 순대 없는 순대국에서 고기와 국물만 섭취하는 것은 괜찮습니다! 이 방법은 특히 단백질과 수분 섭취에 도움이 되고, 국물로 인해 소화도 부드럽게 돼요. 다만, 몇 가지 유의할 점이 있습니다.
소금 함량: 국물의 염분이 높을 수 있으므로, 과도한 소금은 피해 주세요. 저염으로 조리된 국물을 선택하는 것이 좋습니다.
고기 종류: 가능하면 기름기가 적고 단백질이 풍부한 부위를 선택하세요. 쇠고기나 돼지고기 대신 닭고기 같은 선택이 바람직할 수 있습니다.
식사 후킬 수 있는 간식: 기본적으로 식사 후에는 14시간의 공복을 유지해야 하므로, 여기에 추가 간식을 포함하지 않도록 주의해야 해요.
영양제 섭취: 저녁 후에는 하루 필요한 영양제를 챙기는 것이 좋습니다. 예를 들어 비타민 C나 유산균 같은 보충제가 도움될 수 있어요.
단식 후 돌아오는 저녁 식사는 몸의 회복과 건강을 위해 중요한 시간이므로, 주의 깊고 건강한 선택을 하는 것이 좋습니다!
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