네, 아이스아메리카노를 드셔도 됩니다! 하지만 주의할 점이 있어요. 첫 3일 동안은 탄수화물 섭취를 제한하는 단계라서, 카페인의 섭취가 신체에 미치는 영향을 잘 고려하셔야 합니다. 아이스아메리카노는 설탕이 들어가지 않은 블랙 커피이기 때문에 칼로리 걱정은 없지만, 카페인이 위산 분비를 촉진해 소화에 영향을 줄 수 있어요.
더불어, 식사 대신 아메리카노로 칼로리를 대체하는 것은 좋지 않으니, 적절한 단백질 및 식이섬유를 포함한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 시간이 지나면 커피에 의존성 생길 수 있으니, 가능한 한 적당한 섭취량을 유지하는 게 좋습니다. 음료를 선택할 때, 허브차나 생강차 같은 저카페인 옵션도 고려해보세요.
아이스아메리카노가 마음에 드신다면, 가끔 드시는 것도 괜찮아요! 다만, 앞으로도 건강한 식단을 위해 지속적으로 조심하시는 게 중요합니다.
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