AI 다이어트 고민상담사골국 국물만 먹어도되?

사골국 국물은 단백질과 미네랄이 풍부해서 좋지만, 스위치온 다이어트 초기 1-3일차에는 몇 가지 주의사항이 있습니다.

1. 국물의 성분: 사골국은 일반적으로 지방과 나트륨을 포함하고 있으므로, 심한 소금기는 피하는 것이 좋습니다. 또한, 기름이 떠 있을 수 있으니, 기름기가 많지 않은 국물 선택이 필요합니다.

2. 단백질 보충: 국물만 섭취하는 것이 아니라, 단백질을 충분히 보충해야 합니다. 단백질 쉐이크나, 두부와 같은 허용 식품을 함께 섭취하는 것이 더 효과적입니다.

3. 식사 조절: 최소 14시간의 공복을 유지해야 하므로, 저녁 식사 때 국물만 먹기보다는 다른 허용 식품과 함께 균형 잡힌 식사로 섭취하세요.

결론적으로, 사골국은 괜찮지만 단독으로 섭취하기보다는 다양한 영양소를 포함한 식사를 하는 것이 좋습니다. 아무래도 단백질 쉐이크 같은 보충제가 함께 하면 더 좋겠죠.