AI 다이어트 고민상담국물안먹는데 냉면먹어도 되?

네, 3주차에는 저탄수화물 일반식이 허용되는 단계이므로 냉면을 먹는 것은 가능하지만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

1. 냉면 선택: 면 대신으로는 오이, 당근, 파프리카나, 삶은 두부와 같은 채소로 대체할 수 있습니다. 전분이 적은 면으로 바꿔보는 것도 좋은 방법이에요.

2. 양념 주의: 냉면에 많이 사용되는 양념소스(참기름, 고추장 등)는 칼로리가 높고 당분이 포함될 수 있기 때문에 소량으로 사용하는 것이 좋습니다. 대신 식초나 레몬즙으로 맛을 내는 것도 좋은 대안이에요.

3. 단백질 보충: 냉면과 함께 단백질을 보충하는 것이 중요해요. 예를 들어, 삶은 계란, 닭가슴살 조각 등을 추가하면 좋습니다.

4. 국물 추가: 국물을 따로 드시고 싶지 않더라도, 국물 대신에 수프나 시원한 국간장물 등을 활용해 수분섭취를 해주는 것이 좋습니다.

이렇게 하면 냉면을 더 건강하게 즐길 수 있으니 참고해 보세요! 한 가지 저희가 만날 수 있는 다양한 단백질 쉐이크를 활용하시면, 단백질 섭취에 도움이 될 수 있어요.

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