AI 다이어트 고민상담3일차 저녁 나박김치 국물 좀 먹어도 ㄷ힘?

3일차 저녁에 나박김치 국물을 먹는 것은 권장하지 않습니다. 현재 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1-3일차에는 주로 단백질 쉐이크와 동시에 허용된 저탄수화물 식품으로 식단을 구성해야 합니다. 이 단계의 주요 목표는 몸을 지방을 에너지원으로 전환시키는 것이므로, 탄수화물 및 염분이 높은 나박김치 국물은 피하는 것이 좋습니다.

그러나 조금의 국물 맛이 그리운 경우, 국물이 아닌 허용된 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트를 이용한 더 건강한 대안을 찾아보세요. 예를 들어, 양배추나 오이를 사용해 만든 가벼운 샐러드를 곁들여보는 건 어떨까요?

이렇게 식사에 대한 조정을 하여 정해진 목표에 부합하도록 하면, 이후 단계에서 몸이 더욱 잘 적응할 수 있습니다. 건강한 다이어트를 원하신다면 수분 섭취는 충분히 하되, 나박김치 국물 대신 허용된 식품을 통해 맛을 즐기시길 추천드립니다!