3주차 스위치온 다이어트에서는 저녁 식사에 무탄수화물 단백질 식단을 권장하고 있습니다. 스팸은 고단백 식품이긴 하지만, 나트륨이 매우 높고, 보존료 및 지방 함량이 많아 다이어트의 목표와는 맞지 않을 수 있어요.
대신, 저녁 식사로는 저염, 자연 상태의 단백질 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶거나 구운 닭가슴살, 등푸른 생선, 혹은 삶은 계란 같은 식품이 훨씬 적합합니다. 이런 식품들은 단백질이 풍부하면서도 더 건강하게 다이어트를 도와줄 수 있어요.
스팸 대신 저염 제품을 찾거나, 가공하지 않은 단백질을 선택하는 것도 좋은 방법이겠습니다. 건강한 다이어트를 지속하기 위해서는 품질 좋은 단백질 소스에 초점을 맞추는 것이 가장 중요하답니다!
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