AI 다이어트 고민상담깐부치킨에 마늘전기구이 통닭 먹어도 돼?

3주차 진행 중이시라면, 저녁에 어떤 음식을 선택하느냐가 중요합니다. 깐부치킨이나 마늘전기구이 통닭과 같은 치킨은 지방과 나트륨 함량이 높아 체지방 감소와 대사 개선에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 일반적으로 3주차는 고단백 무탄수화물 식단을 권장하기 때문에, 이들 음식을 자제하는 것이 좋습니다.

대신, 저녁에는 단백질 위주의 음식을 선택하시는 것이 유익합니다. 예를 들어, 삶거나 구운 닭가슴살, 등푸른 생선, 샤브샤브용 고기와 같은 저지방 단백질 식사를 추천드립니다. 또한, 함께 섭취할 수 있는 섬유소가 풍부한 채소를 곁들이면 더욱 좋습니다.

이 외에도 단백질 쉐이크를 간편하게 드시는 것도 좋은 방법입니다. 이러한 대안은 인슐린 저항성을 개선하고 체지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. 식사 선택을 신중하게 하셔서 긍정적인 결과를 이어가시길 바랍니다!