AI 다이어트 고민상담그러면 간식 쉐이크 안먹는 대신에 저녁에 쉐이크랑 두부 데쳐서 반모 먹어도 돼?:

네, 저녁에 단백질 쉐이크와 데친 두부를 함께 섭취하는 것은 좋은 선택이에요! 스위치온 다이어트 1-3일차에는 기본적으로 단백질 쉐이크가 중요한 영양소가 되며, 두부는 훌륭한 단백질 공급원이자 저탄수화물 식품으로 통합될 수 있습니다.

이 두 가지 조합은 단백질을 충분히 섭취하면서도 탄수화물 섭취를 적절히 제한할 수 있어 도움이 될 거예요. 특히 두부는 포만감을 주기 때문에 배고픔을 느끼지 않고 14시간 공복을 유지하는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다.

다만, 두부의 양과 함께 저녁 시간 4시간 전에는 식사를 마친다는 규칙도 기억해 주세요. 그래서 저녁 식사는 간편하게 준비할 수 있고, 좋은 영양소를 챙길 수 있는 방법입니다.

이런 식단으로 진행하면 다이어트에 효과적일 뿐만 아니라, 건강한 단백질 섭취도 이뤄질 수 있겠네요! 추가적으로, 필요에 따라 단백질 보충제가 혼합된 쉐이크를 고려해 보시는 것도 좋습니다. 특별히 단백질 보충제가 포함된 제품이 있다면 유동적으로 이용하는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.

여유로운 저녁을 즐기면서 다이어트 목표를 향해 나아가세요!

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