AI 다이어트 고민상담점심에 저탄수식단하고 간식으로 단백질쉐이크먹었는데 저녁으로 회 먹어도 돼?

네, 저녁으로 회를 드셔도 괜찮습니다! 4-7일차에는 저탄수화물 일반식으로 점심을 섭취하고, 저녁은 무탄수화물 단백질 식단을 유지하는 것이 핵심이에요. 회는 단백질이 풍부하고 지방이 적은 음식으로 매우 좋은 선택입니다.

저녁으로 회를 드실 때는, 만약 간장을 사용할 경우 소량의 저염 간장을 추천합니다. 또한, 회와 함께 채소를 섭취하시면 더욱 건강해요. 예를 들어, 샐러드나 해조류(미역, 다시마 등)와 함께 즐기면 좋습니다.

단백질 섭취를 고려했을 때, 일반적으로 회는 적절한 단백질 공급원이 되므로 잘 어울립니다. 만약 더 단백질을 보충하고 싶으시다면, 단백질 쉐이크를 저녁 시간에 조금 더 추가할 수도 있어요.

기억하세요! 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마치는 것이 이상적이니, 이 점도 고려하시면 좋을 것 같아요. 건강하게 드시고 지속적으로 진행하시면 좋겠습니다! 추가로 궁금한 점이 있다면 언제든지 물어보세요!

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