AI 다이어트 고민상담점심에 쉐이크 간식으로 버섯샐러드(탄수화물x) 200g 먹었어 저녁에 쉐이크 말고 저탄수화물식 먹어도 될까? 그럼 하루에 식사가 1끼가 아니고 2끼가 되는데 괜찮아?

네, 7일차에 접어든 상황에서 점심에 버섯샐러드를 드셨다면, 저녁에 저탄수화물 식사를 해도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 초반에는 식사 횟수를 조정하는 것이 가능합니다. 특히 1주 차는 신체가 적응하는 단계이므로, 저탄수화물 식사를 추가하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

하루에 2끼를 섭취하는 것은 저탄수화물 식단을 유지하는 한, 비슷한 양의 영양소를 섭취하면서도 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 저녁 식사에서는 단백질과 채소 위주로 구성해보세요. 예를 들어, 삶은 닭가슴살과 함께 시금치, 브로콜리 같은 녹황색 채소를 곁들이면 좋습니다.

다만, 저녁 식사는 취침 4시간 전에는 마무리하는 것이 이상적입니다. 이런 방식으로 당신의 식사가 건강한 방향으로 진행되는 것을 도울 수 있습니다. 허용된 저탄수화물 식단에서 저녁에 드시는 것이 어렵 или 불안하다면, 단백질 쉐이크를 계속해서 유지하는 것도 좋은 선택지입니다. 이때 단백질 보충제가 당신의 식단을 더욱 풍부하게 만들 수 있어요!

건강한 다이어트를 위해 귀하의 선택을 존중하며, 좋아하는 식사로 유지하는 것도 중요합니다. 식사 구성이 잘 맞는다면, 지속 가능한 다이어트를 위한 좋은 방법이 될 거예요!

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