3주차에 블루베리를 드셔도 괜찮아요! 스위치온 다이어트에서는 3주차부터 베리류 과일이 허용되기 때문에 블루베리도 포함됩니다. 블루베리는 상대적으로 당 함량이 낮고, 항산화 성분이 풍부하여 건강에도 좋답니다. 다만, 양 조절은 필수이니 하루에 적당량을 드시는 것이 좋겠어요.
추가로, 블루베리를 플레인 요거트와 함께 섭취하면 더욱 맛있고 영양가도 높아지니 참고해 보세요. 다이어트 중에도 맛있게 드실 수 있는 방법이 많으니 즐기면서 진행하시길 바랍니다!
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