AI 다이어트 고민상담프러틴 쉐이크를 저녁까지먹었는데 허기가 져서 그릭요거트를 목어도 될까

네, 저녁까지 단백질 쉐이크를 드셨다면 허기가 느껴질 수 있어요. 때문에 그릭 요거트를 먹는 건 괜찮은 선택이 될 수 있습니다. 그릭 요거트는 단백질 함량이 높고, 장 건강에도 좋은 유산균이 포함되어 있어 스위치온 다이어트 방식에도 잘 어울려요.

하지만, 몇 가지를 고려해보시면 좋을 것 같아요. 첫째, 허기를 느낄 때는 가능한 허용된 저탄수화물 간식을 선택하는 것이 중요해요. 그릭 요거트는 기본적으로 낮은 당 함량을 지닌 것을 선택하시면 좋고, 무가당 제품을 고르시면 더 안전합니다.

둘째, 양은 적당히 조절하세요. 특히, 첫 3일 동안은 탄수화물 섭취를 제한하고 있으니, 과식하지 않도록 주의하시길 바랍니다. 한 팩 정도가 적당할 것 같네요!

또한, 그릭 요거트를 즐기실 때는 자연스러운 맛을 살리기 위해 신선한 과일이나 견과류를 조금 추가하는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 영양소의 균형을 맞추면서도 맛을 더할 수 있어요!

마지막으로, 제품을 선택할 때는 첨가물이나 당 성분을 체크하는 걸 잊지 마세요. 다양한 브랜드가 있으니, 본인에게 맞는 것을 골라보시는 것도 좋은 아이디어일 것 같아요.

혹시 또 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해 주세요!