AI 다이어트 고민상담저녁식사 6시에했는데 너무 허기져서 단백질바먹어도돼? 당류 1그램

3주차에 접어들면서 허기짐이 느껴지는 것은 일반적인 현상입니다. 저녁식사를 6시에 하고 허기를 느끼는 경우, 단백질 바를 섭취하는 것은 한 가지 옵션이 될 수 있습니다. 그러나 단백질 바에 당류가 1그램이라면 몇 가지 점을 고려해야 합니다.

1. 허기를 덜 수 있는 방법: 더 허기를 느끼기 전에 간단한 저칼로리 간식을 선택하는 방법도 있어요. 예를 들어, 무가당 플레인 요거트나 채소 스틱 같은 것을 선택할 수 있습니다. 이러한 식품들은 포만감을 주면서도 당분이 적습니다.

2. 단백질 바 섭취: 단백질 바를 선택할 경우, 허용되는 범위 내에서 적은 당분을 포함하고 있기 때문에 한 번의 간식으로는 괜찮다고 볼 수 있습니다. 그러나, 조리된 광경을 올바르게 유지하기 위해 섭취량을 조절하며, 단백질 바의 당량 외에도 다른 영양소 성분도 확인하는 것이 좋습니다.

3. 다양한 선택지: 단백질 바 이외에도, 나중에 에너지가 필요할 때 간편하게 섭취할 수 있는 방법으로 시중에 있는 다양한 간편식이나 영양 보충제를 고려할 수도 있습니다. 하지만 기본적으로는 건강한 음식을 통한 영양 섭취를 우선시하는 것이 좋습니다.

따라서, 허기를 잘 느끼는 것은 3주차의 정상적인 신체 반응이지만, 가능하면 단백질 바보다 다른 간식들을 먼저 시도해보시는 것을 추천드립니다.