AI 다이어트 고민상담샐러드 파스타먹어도돼?

4-7일차 중일 때, 샐러드 파스타는 주의가 필요해요! 일반적으로 파스타는 밀가루로 만들어져 탄수화물 함량이 높기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트의 목표는 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 연소하는 것이기 때문에, 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요합니다.

대신, 샐러드에는 다양한 채소와 단백질을 함께 추가하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 양상추, 시금치, 방울토마토, 아보카도와 같은 신선한 채소와 함께 닭가슴살이나 두부를 추가한 샐러드를 준비해보세요. 드레싱으로는 올리브 오일과 레몬즙을 활용하면 상큼하게 즐길 수 있습니다.

혹시 새로운 식단 아이디어가 필요하다면, 단백질 쉐이크를 추가로 활용하여 간식으로 섭취하는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요. 이렇게 하면 탄수화물 섭취를 조절하면서도 영양소를 충분히 보충할 수 있답니다.