단식하는 날 유산균과 아르기닌 섭취 여부에 대한 질문에 대해 설명드릴게요.
유산균: 단식 중에는 유산균을 섭취하는 것이 일반적으로 괜찮습니다. 유산균은 장 건강을 지원하며 소화 시스템을 개선하는 데 도움을 줄 수 있어요. 특히, 공복 상태에서도 문제가 발생하지 않으므로 걱정하지 않으셔도 됩니다. 다만, 개인의 신체 상태에 따라 다를 수 있으니, 처음 섭취하는 경우에는 최소량부터 시작하는 것도 좋은 방법이에요.
아르기닌: 아르기닌은 일반적으로 운동 후, 또는 특정 목표를 위해 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 단식 중에는 섭취를 피하는 것이 바람직할 수 있습니다. 아르기닌은 식사에서 영양소를 섭취한 후에 몸에 도움이 사용할 때 더 효과적인데, 공복 상태에서 섭취 시 위에 부담을 줄 수 있어요.
결론적으로, 단식하는 날 유산균은 문제없이 섭취 가능하지만, 아르기닌은 가능한 한 식사가 끝난 후에 섭취하는 것이 좋습니다. 필요하다면 개인의 체질에 맞춰 전문가와 상담하는 것도 추천드립니다.
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