AI 다이어트 고민상담견과류 2주차부터 가능인데 지금 먹어도 됨?

현재 4-7일차 단계에서 견과류를 섭취할 수 있는지에 대한 질문이군요! 일반적으로 스위치온 다이어트의 이 단계에서는 간식으로 섭취할 수 있는 식품들이 정해져 있습니다.

견과류는 건강한 지방과 단백질이 풍부하므로 영양적으로도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 이 단계에서의 주의할 점은 섭취량을 조절하는 것입니다. 견과류는 칼로리가 높은 편이기 때문에, 한 줌(약 30g) 정도 섭취하는 것이 적당합니다.

또한, 당신이 생리 주기에 따라 필요한 영양소를 보충하고 있다면, 견과류가 도움이 될 수 있습니다. 하지만 특정한 이유나 다이어트 목표에 따라 한정된 식품을 지키는 것이 더 좋을 수도 있습니다.

결론적으로, 작은 양의 견과류를 간식으로 섭취하는 것은 괜찮지만, 다이어트 목표에 맞춰서 조절하는 것이 중요합니다. 필요하다면, 견과류 대신 오메가3 같은 보충제로도 대체할 수 있으니 참고하세요!

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