AI 다이어트 고민상담공복때 달심주스 마셔도되?
작성일: 2025-05-01 11:30
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3주차
3주차 스위치온 다이어트 중이라면 공복에 달심주스를 섭취하는 것은 주의가 필요합니다. 달심주스는 일반적으로 당분이 포함되어 있으므로 다이어트 관점에서 보면 다소 부담스러울 수 있습니다. 스위치온 다이어트의 목표는 지방 대사를 활성화하고 인슐린 저항성을 개선하는 것이기 때문에, 공복 상태에서는 가급적 당분이 낮은 음료를 선택하는 것이 좋습니다.
대신, 공복에는 물이나 저칼로리 허브차, 녹차 같은 선택지를 고려해보세요. 이러한 음료는 수분을 보충해주고 체내 대사를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 만약 달심주스의 맛이 간절하신다면, 한 잔의 소량을 섭취하는 것도 가능하겠지만, 전체적인 당 섭취량을 염두에 두시고 자제하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 공복에는 저당 음료를 선택하고, 달심주스는 가끔씩 소량으로 즐기시는 것이 바람직합니다. 지속적으로 다이어트를 진행하며 필요하다면 영양 상담을 통해 구체적인 식단 조정도 고려해보세요.
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