족발과 보쌈은 일반적으로 기름기가 많고, 탄수화물과 지방 함량이 높은 음식입니다. 스위치온 다이어트에서는 이러한 음식들을 피하는 것이 좋습니다. 다이어트 초기 단계에서는 특히 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 족발이나 보쌈은 비허용 식품으로 간주됩니다.
하지만, 만약 다이어트의 진행 상태가 4주차에 접어들었다면, 일반식으로 점심에 밥을 반공기 정도 섭취하는 것이 가능하긴 합니다. 이 경우, 족발이나 보쌈을 먹고 싶다면, 양을 조절하고 식사 후 30분 이상 걷는 등의 운동을 병행하는 것이 좋습니다.
따라서, 다이어트 중에는 이러한 고칼로리 음식을 자제하고, 단백질이 풍부한 저지방 식품이나 야채 위주로 식단을 구성하는 것이 더 효과적입니다.
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