AI 다이어트 고민상담공복시간에 영양제 섭취 가능해? 유산균이나 젤리푸푸 같은거!

2주차 단계에서 공복 시간 중 영양제 섭취에 대한 질문에 대해 알려드릴게요.

공복 시간에는 일반적으로 영양제를 섭취할 수 있습니다. 특히 유산균과 같은 프로바이오틱스는 공복 상태에서 섭취하는 것이 장 건강에 더 도움이 되는 것으로 알려져 있어요. 이는 유산균이 위산에 의해 파괴되는 것을 최소화할 수 있기 때문입니다.

하지만 젤리식으로 된 영양제는 보통 당분이 포함될 수 있어서 조금 주의가 필요해요. 스위치온 다이어트의 맥락에서 단맛을 피해야 하고, 당분이 첨가된 제품은 가급적 피하는 것이 좋습니다. 가능하다면 순수한 유산균 제품을 선택하는 것이 더 나은 선택이 될 거예요.

추가로, 영양제를 섭취할 때는 식사와의 간격을 두는 것이 이상적입니다. 특히 몇 시간의 공복이 있다면, 소화 효소와 함께 영양소 흡수율도 높일 수 있어서 더 효율적일 거예요.

따라서 유산균은 공복에 섭취하시면 괜찮고, 젤리 형태의 영양제는 당 성분을 고려해 신중히 선택하는 것이 좋습니다. 건강을 우선으로 생각하며 원하는 영양소를 섭취하세요!

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