AI 다이어트 고민상담아침에 블루베리 먹었는데, 간식으로 바나나 먹어도 돼?

네, 아침에 블루베리를 드셨다면 간식으로 바나나를 드셔도 괜찮습니다! 블루베리와 바나나는 모두 건강에 좋고, 영양가가 높은 과일이에요. 바나나는 특히 칼륨과 식이섬유가 풍부해 에너지를 공급하고 포만감을 주는 데 도움이 됩니다.

하지만 3주차는 간헐적 단식을 병행하고 식사의 균형을 맞추는 것이 중요하니, 바나나의 양을 적절히 조절해 주시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 작은 바나나 한 개를 간식으로 먹는다면 다른 탄수화물 섭취를 고려해보세요.

또한, 간식으로 단백질 보충도 함께 고려해보시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 바나나와 함께 플레인 요거트나 단백질 쉐이크를 섭취하면 좀 더 균형 잡힌 간식이 될 수 있어요. 이렇게 조합하면 더욱 효과적이고 만족스러운 간식 시간이 될 것 같아요.

물론, 필요하시다면 간식으로 스무디를 만들어 드셔도 좋습니다! 블루베리와 바나나를 함께 넣고 요거트나 무가당 두유를 더하면 맛도 좋고 영양도 충족될 거예요!