AI 다이어트 고민상담이제까지 음식먹을때 소금간을 전혀 안했었어. 이제는 돼지 뒷다리살이나 두부먹을때 맛소금으로 간을 조금 해서 먹으려고 하는데 괜찮을까?

네, 스위치온 다이어트 3주차에 접어들었군요! 이제 체중 감량과 대사 최적화의 중요한 시점이에요. 음식에 소금을 조금 추가하는 것은 가능한 방법이지만, 몇 가지 주의사항이 있습니다.

1. 소금 섭취량 조절: 소금을 추가할 때는 적당한 양을 사용하는 것이 중요해요. 과도한 소금 섭취는 체액 저류와 혈압 상승을 유발할 수 있으니, 작은 양부터 시작해보세요.

2. 맛소금 대신 대체 옵션: 가능하다면 일반 소금 대신 저나트륨 소금이나 허브, 향신료를 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 자연적인 맛을 더할 수 있는 허브나 향신료는 건강에 좋으면서도 맛을 더하는 데 도움이 됩니다.

3. 단백질과 식이섬유 조화: 돼지 뒷다리살이나 두부와 함께 저염간장을 소량 사용해 맛을 더하는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 더욱 다양한 맛을 즐길 수 있어요.

4. 과일과 채소 활용: 식단에 다양한 채소를 추가하는 것도 맛을 내는 데 도움이 됩니다. 브로콜리, 시금치 같은 채소는 소금을 적게 넣어도 풍미가 좋기 때문에 활용해보세요.

잘 조절하면서 맛있게 식사하시길 바랍니다! 그리고 단백질 보충이나 영양제를 고려할 때, 프로틴 파우더와 같은 것도 이야기를 들어보면 좋겠습니다. 건강한 식단과 함께 시너지를 낼 수 있는 좋은 선택지입니다. 질문해 주셔서 감사합니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담